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秋冬温泉
旅游资讯
时间:2019-12-19来源:上海金中旅

泡温泉出发前要准备物品:

(1)稍宽松的泳衣。温泉的温度较高,对泳衣有一定的损坏,建议不需要买价格太贵的泳衣。其次,泡温泉用的泳衣不要太紧身,让身体尽量接触温泉水,泡温泉时舒适放松的效果会更加明显。男性的话,准备一条泳裤即可。
(2)换洗的衣物,泡温泉后一般要冲洗,换上干净衣服。
(3)可以带上必要的护肤品。如边泡温泉可以边敷面膜,泡后可以涂抹基础护肤品,保湿避免干燥。
(4)饮用水及干粮。

泡温泉前要完成以下几项:
(1)不能吃太饱,也不能是饥饿状态。
(2)更换泳衣,将随身物品寄存储物柜。如果想带上手机,可以和服务人员购买/租用密封袋。
(3)一般温泉酒店都会提供姜汤和简单点心,请提前了解。如果酒店没有提供,自己应该备上一些。
(4)携带上酒店提供浴巾。当然,也可以自带浴巾。

开始泡温泉:
(1)温泉酒店里面都有很多个温泉池,每个温泉池都会有设置温度显示。一定要从低温度的温泉开始泡起。比如,先选择37℃的温泉泡一会,然后去泡38℃,再接着去40℃的温泉池。如果先泡了高温度的温泉,身体就很难再接受低温度的温泉了,而且还容易引起感冒。
(2)泡温泉的时间控制也很重要。每一次浸泡在温泉里面的时间不能连续超过15分钟,十五分钟内或感觉到胸闷头晕的时候,都应该起身休息、走动一会。感觉良好后再下池浸泡。不管泡多少个温泉池,总共浸泡的时间都不应超过一个小时。体虚的人更应留意,不能浸泡太长时间。另外,过程中,应该及时补充水分、适量食物。
(3)
泡完温泉后,可以去酒店的桑拿房进行干蒸或者湿蒸,排汗后会很舒服。桑拿房的温度比较高,尤其是干蒸房,可带上一条湿毛巾,在感觉闷热的时候捂嘴呼吸一下,能够有效缓解。值得提醒的是,在桑拿房的时间不能太长,一般不超过二十分钟。只要感觉胸闷、呼吸不顺畅,都应该及时停止。
(4)桑拿结束后,就是去储物柜取干净衣物,到冲凉房里面冲洗干净,还可以涂抹护肤品保湿。

 以下是泡温泉的注意事项可以参考:
1.温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分; 
2.在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容;
3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质;
4.泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果
5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑";
6.进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入;
7.泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力;
8.肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形;
9.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩;
10.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快的变衰弱;
11.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉;
12.女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉;
泡温泉时不要同时按摩,因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。

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